Psychologe enthuellt: 8 Anzeichen einer narzisstischen Freundin

Die folgenden Geschichten basieren auf realen Erfahrungen aus meiner Praxis, wurden jedoch anonymisiert und veraendert. Sie dienen als Inspiration fuer Veraenderung und ersetzen keine professionelle Beratung.

• Unsicherheit erkennen: Wenn Sie sich staendig fragen, ob Ihre Gefuehle berechtigt sind oder ob Sie zu empfindlich reagieren, koennte dies ein Hinweis auf eine problematische Beziehungsdynamik sein.

• Schutzmechanismen entwickeln: Um sich vor narzisstischem Verhalten zu schuetzen, ist es essentiell, klare persoenliche Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten.

• Professionelle Hilfe nutzen: In meiner psychologischen Online-Beratung koennen Sie offen ueber Ihre Aengste, Sorgen und Wuensche sprechen und gemeinsam Wege finden.

Als Psychologe fuer Paarberatung begegne ich in meiner Praxis manchmal Maennern, die sich in einer Beziehung mit einer narzisstischen Partnerin gefangen fuehlen.

Vielleicht kennen Sie das Gefuehl: Sie sind unsicher, ob Ihre Gefuehle und Wahrnehmungen gerechtfertigt sind.

Fragen wie diese gehen Ihnen moeglicherweise durch den Kopf:

• “Bin ich zu empfindlich, oder ist das Verhalten meiner Freundin wirklich nicht in Ordnung?”
• “Warum fuehle ich mich in dieser Beziehung so oft wertlos und ausgelaugt?”
• “Ist es normal, dass ich staendig an mir selbst zweifle?”
• “Kann sich meine Freundin aendern, oder sollte ich die Beziehung beenden?”
• “Wie kann ich mich schuetzen, ohne die Beziehung aufzugeben?”

Diese Fragen sind voellig normal und ein wichtiger erster Schritt zur Klaerung Ihrer Situation.

In diesem Artikel werden wir gemeinsam die 8 Anzeichen einer narzisstischen Freundin beleuchten und Wege aufzeigen, wie Sie sich in einer solchen Beziehung schuetzen koennen.

Doch zuvor lassen Sie uns noch folgende Frage beantworten:

Wie kann ich mich vor einer narzisstischen Partnerin schuetzen?

**Um sich vor einer narzisstischen Partnerin zu schuetzen, ist es essentiell, klare persoenliche Grenzen zu setzen und aufrechtzuerhalten. Dies beinhaltet das Erlernen von Techniken zur emotionalen Distanzierung und gegebenenfalls die Inanspruchnahme professioneller Unterstuetzung. Wichtig sind auch der Aufbau eines unterstuetzenden sozialen Netzwerks ausserhalb der Beziehung und die Priorisierung der eigenen emotionalen Gesundheit. **

In extremen Faellen kann der Schutz vor narzisstischem Missbrauch die Beendigung der Beziehung erfordern.

8 Anzeichen einer narzisstischen Freundin

Als Psychologe habe ich oft erlebt, dass die Anzeichen einer narzisstischen Persoenlichkeit anfangs subtil sein koennen. Stellen Sie sich eine Beziehung wie einen Tandem-Fallschirmsprung vor:

In einer gesunden Beziehung gleiten beide Partner harmonisch durch die Luefte, sich gegenseitig unterstuetzend.

In einer narzisstischen Beziehung hingegen reisst ein Partner staendig an den Leinen, kontrolliert die Richtung und laesst den anderen hilflos baumeln.

Besonders unangenehm: Wenn die Partnerin Ihren Mann bloss stellt in aller Oeffentlichkeit.

Hier sind die 8 Hauptanzeichen, auf die Sie achten sollten:

1. Uebermaessiges Beduerfnis nach Bewunderung

• Aus psychologischer Sicht: Dieses Verhalten wurzelt oft in tiefen Selbstwertproblemen. Narzisstische Individuen haben typischerweise ein fragiles Selbstbild, das sie durch externe Bestaetigung zu stabilisieren versuchen. Die staendige Suche nach Bewunderung dient als Schutzschild gegen tiefsitzende Gefuehle der Unzulaenglichkeit.
• Aus Sicht der Paarberatung: In Beziehungen kann dieses Verhalten zu einer ungesunden Dynamik fuehren, in der der Partner sich ausgelaugt und unzureichend fuehlt. Es entsteht ein Ungleichgewicht, bei dem die Beduerfnisse des narzisstischen Partners stets Vorrang haben. In der Beratung arbeiten wir daran, eine ausgewogenere Interaktion zu entwickeln und dem nicht-narzisstischen Partner zu helfen, eigene Grenzen zu setzen.

2. Mangel an Empathie

• Aus psychologischer Sicht: Empathiemangel bei Narzissmus ist oft ein Schutzmechanismus. Durch die Vermeidung emotionaler Verbindungen schuetzen sich narzisstische Personen vor moeglichen Verletzungen.
• Aus Sicht der Paarberatung: Der Mangel an Empathie kann beim Partner zu Gefuehlen der Isolation und des Nicht-Verstanden-Werdens fuehren. In der Paarberatung fokussieren wir uns darauf, Kommunikationstechniken zu erlernen, die es dem narzisstischen Partner ermoeglichen, die Perspektive des anderen besser zu verstehen und zu beruecksichtigen.

3. Ausbeuterisches Verhalten

• Aus psychologischer Sicht: Narzisstische Individuen glauben oft unbewusst, dass ihre Beduerfnisse Vorrang vor denen anderer haben. In der Beratung arbeiten wir daran, diese Glaubenssaetze zu hinterfragen und alternative Perspektiven zu entwickeln.
• Aus Sicht der Paarberatung: In Beziehungen kann ausbeuterisches Verhalten zu einem Gefuehl der Wertlosigkeit beim Partner fuehren. Wir arbeiten daran, faire Kompromisse zu finden und dem narzisstischen Partner zu helfen, die Beduerfnisse des anderen als gleichwertig anzuerkennen.

4. Grossartigkeitsgefuehle

• Aus psychologischer Sicht: Grossartigkeitsgefuehle dienen oft als Kompensationsmechanismus fuer tiefsitzende Minderwertigkeitsgefuehle. In der Beratung arbeiten wir daran, ein realistischeres und stabileres Selbstbild zu entwickeln, das nicht auf Ueberlegenheit gegenueber anderen angewiesen ist.
• Aus Sicht der Paarberatung: In Beziehungen koennen Grossartigkeitsgefuehle zu einem konstanten Wettbewerb fuehren, in dem der Partner sich stets unterlegen fuehlt. Wir arbeiten daran, eine Partnerschaft auf Augenhoehe zu entwickeln, in der beide Partner ihre Staerken und Schwaechen anerkennen.

5. Neid auf andere

• Aus psychologischer Sicht: Neid ist oft ein Ausdruck von Unsicherheit und dem Gefuehl, selbst zu kurz zu kommen. In der Beratung arbeiten wir daran, die eigenen Staerken anzuerkennen und ein Gefuehl von innerem Wert zu entwickeln, das unabhaengig von Vergleichen mit anderen ist.
• Aus Sicht der Paarberatung: Neid kann in Beziehungen zu destruktivem Verhalten fuehren, insbesondere wenn der Partner Erfolge feiert. Wir arbeiten daran, gegenseitige Unterstuetzung und Freude am Erfolg des anderen zu foerdern.

6. Ueberempfindlichkeit gegenueber Kritik

• Aus psychologischer Sicht: Diese Ueberempfindlichkeit ist oft ein Zeichen fuer ein fragiles Selbstwertgefuehl. Kritik wird als existenzielle Bedrohung wahrgenommen. Gemeinsam arbeiten wir daran, Kritik als Chance zur Verbesserung und nicht als Angriff zu sehen.
• Aus Sicht der Paarberatung: In Beziehungen kann diese Ueberempfindlichkeit zu Kommunikationsblockaden fuehren, da der Partner Angst hat, ehrliches Feedback zu geben. Wir ueben konstruktive Kommunikationstechniken und arbeiten daran, einen sicheren Raum fuer offenen Dialog zu schaffen.

7. Manipulation und Gaslighting

• Aus psychologischer Sicht: Manipulation und Gaslighting sind oft Kontrollmechanismen, die aus tiefer Unsicherheit und Angst vor dem Verlassen werden entstehen.
• Aus Sicht der Paarberatung: Diese Verhaltensweisen koennen beim Partner zu schweren psychischen Schaeden fuehren. In der Paarberatung ist es wichtig, diese Muster aufzudecken und zu unterbrechen. Wir arbeiten an Transparenz, Ehrlichkeit und gegenseitigem Respekt.

8. Mangelnde Verantwortungsuebernahme

• Aus psychologischer Sicht: Die Unfaehigkeit, Verantwortung zu uebernehmen, ist oft ein Schutzmechanismus gegen Scham und Schuld. Gemeinsam arbeiten wir daran, diese Gefuehle zu tolerieren und zu verstehen, dass Fehler machen menschlich und eine Chance zum Lernen ist.
• Aus Sicht der Paarberatung: Mangelnde Verantwortungsuebernahme kann in Beziehungen zu Frustration und einem Gefuehl der Ungerechtigkeit fuehren. Wir arbeiten daran, eine Kultur der gegenseitigen Verantwortung und des Lernens aus Fehlern zu etablieren.

In der Paarberatung ist es wichtig zu betonen, dass beide Partner an der Beziehungsdynamik beteiligt sind.

Waehrend wir an den narzisstischen Tendenzen arbeiten, unterstuetzen wir auch den anderen Partner dabei, gesunde Grenzen zu setzen und seine eigenen Beduerfnisse zu artikulieren.

Das Ziel ist eine ausgewogenere, respektvollere und erfuellendere Beziehung fuer beide Partner.

Die Auswirkungen einer narzisstischen Beziehung

Die Folgen einer Beziehung mit einer narzisstischen Partnerin koennen tiefgreifend sein. Viele meiner Klienten berichten von einem Gefuehl der Leere, Selbstzweifeln und einem Verlust des Selbstwertgefuehls.

Sehen wir uns ein Beispiel aus meiner Praxis an:

Michael: “Ich fuehle mich so zerrissen. Manchmal ist meine Freundin die liebevollste Person der Welt, und dann, wie aus heiterem Himmel, behandelt sie mich, als waere ich nichts wert.”

“Meine Freundin behandelt mich, als waere ich nichts wert! Ich kann nicht mehr so weitermachen.” Ich: “Das klingt nach einer emotional sehr belastenden Situation. Koennen Sie mir von einem konkreten Vorfall erzaehlen?”

Michael: “Letzte Woche hatte ich ein wichtiges Vorstellungsgespraech. Als ich ihr davon erzaehlte, sagte sie nur: ‘Na, hoffentlich vermasselt du es nicht wieder.’ Als ich ihr sagte, dass mich das verletzt, meinte sie, ich sei zu empfindlich und sie wuerde mich nur motivieren wollen.”

Ich: “Ich kann verstehen, dass Sie sich dadurch verletzt fuehlen. Wie haben Sie auf diese Aussage reagiert?”

Michael: “Ich habe mich entschuldigt und ihr versprochen, dass ich mein Bestes geben werde. Aber irgendwie fuehlte ich mich danach noch schlechter.”

Ich: “Es ist wichtig zu erkennen, dass Ihre Gefuehle berechtigt sind. Eine unterstuetzende Partnerin wuerde Ihre Gefuehle ernst nehmen und nicht als ‘Ueberempfindlichkeit’ abtun.”

Geht es Ihnen wie Michael? In meiner psychologischen Online-Beratung koennen Sie offen ueber Ihre Aengste, Sorgen und Wuensche sprechen.

Gemeinsam finden wir Wege, Ihre Herausforderungen zu meistern.

Zoegern Sie nicht, mich kennenzulernen – ich freue mich auf Sie:

Jetzt kostenfreies Erstgespraech buchen

Schutzmechanismen entwickeln

Um sich vor narzisstischem Verhalten zu schuetzen, ist es wichtig, staerke persoenliche Grenzen zu entwickeln und aufrechtzuerhalten. Hier eine Uebung, die ich meinen Klienten oft empfehle:

Uebung: Der innere Schutzschild

1. Schliessen Sie die Augen und atmen Sie tief durch.
2. Stellen Sie sich vor, wie Sie von einem warmen, goldenen Licht umhuellt werden.
3. Dieses Licht ist Ihr persoenlicher Schutzschild. Es laesst positive Energie durch, blockt aber negative Einfluesse ab.
4. Visualisieren Sie, wie kritische oder verletzende Worte auf diesen Schild treffen und abprallen.
5. Bekraeftigen Sie innerlich: “Ich bin geschuetzt. Ich bestimme, was ich an mich heranlasse.”
6. Praktizieren Sie diese Visualisierung regelmaessig, besonders vor herausfordernden Situationen.

Wege zur Heilung und Selbstfindung

Der Weg aus einer narzisstischen Beziehung kann lang und herausfordernd sein, aber er ist moeglich. Als Psychologe ermutige ich meine Klienten, sich auf ihre eigenen Beduerfnisse und Wuensche zu besinnen.

Paul: “Ich habe Angst, allein zu sein, wenn ich die Beziehung beende.”

Ich: “Diese Angst ist normal. Aber lassen Sie uns darueber nachdenken: Fuehlen Sie sich in Ihrer jetzigen Beziehung wirklich weniger einsam?”

Paul: (zoegert) “Wenn ich ehrlich bin… nein. Oft fuehle ich mich sogar einsamer, wenn ich mit ihr zusammen bin.”

“Oft fuehle ich mich sogar einsamer, wenn ich mit ihr zusammen bin.” Ich: “Das ist eine wichtige Erkenntnis, Paul. Koennen Sie mir mehr darueber erzaehlen, wann Sie sich in der Beziehung einsam fuehlen?”

Paul: “Na ja, zum Beispiel wenn ich von meinem Tag erzaehlen moechte und sie nur mit den Augen rollt oder das Thema auf sich lenkt. Oder wenn ich Unterstuetzung brauche und sie mir sagt, ich solle nicht so sensibel sein, oder ich sei doch ein erwachsener Mann und kein Baby mehr…”

Ich: “Das klingt, als ob Ihre emotionalen Beduerfnisse in dieser Beziehung oft nicht erfuellt werden. Wie fuehlen Sie sich in solchen Momenten?”

Paul: (seufzt) “Leer. Unsichtbar. Als ob meine Gefuehle nicht wichtig waeren.”

Ich: “Ich verstehe. Und jetzt stellen Sie sich vor, Sie waeren single. Wie wuerden Sie mit diesen Gefuehlen umgehen?”

Paul: (denkt nach) “Ich… ich wuerde vermutlich meine Freunde anrufen. Oder meine Schwester. Sie hoeren mir immer zu.”

Ich: “Das klingt, als haetten Sie bereits ein Unterstuetzungsnetzwerk ausserhalb Ihrer Beziehung. Wie fuehlt es sich an, wenn Sie mit ihnen sprechen?”

Paul: (laechelt leicht) “Gut. Verstanden. Als ob ich wichtig waere.”

Ich: “Das ist wunderbar, Paul. Die Angst vor dem Alleinsein ist verstaendlich, aber vielleicht geht es weniger um das physische Alleinsein als um das Gefuehl, emotional unterstuetzt und wertgeschaetzt zu werden?”

Paul: (nickt langsam) “Ja, das… das macht Sinn. Ich hatte gar nicht realisiert, wie sehr ich mich in dieser Beziehung von mir selbst entfernt habe.”

Ich: “Das ist eine wichtige Erkenntnis. Lassen Sie uns in den naechsten Sitzungen daran arbeiten, wie Sie Ihre Beduerfnisse besser wahrnehmen und kommunizieren koennen, unabhaengig davon, ob Sie in dieser Beziehung bleiben oder nicht. Das Ziel ist, dass Sie sich selbst wieder naeherkommen und authentische Verbindungen aufbauen koennen.”

Erinnern Sie sich: Selbstliebe und Selbstfuersorge sind keine Selbstsucht. Sie sind die Grundlage fuer gesunde Beziehungen.

Abschliessend moechte ich betonen, dass der Weg aus einer narzisstischen Beziehung nicht leicht ist, aber er ist es wert.

Mit professioneller Unterstuetzung, Selbstreflexion und dem Aufbau eines staerken Unterstuetzungsnetzwerks koennen Sie zu einem gluecklicheren, erfuellteren Leben finden.

Geht es Ihnen wie Paul? In meiner psychologischen Online-Beratung koennen Sie offen ueber Ihre Aengste, Sorgen und Wuensche sprechen.

Buchen Sie jetzt Ihren Termin:

Jetzt Termin fuer Beratung buchen

FAQ

Kann sich eine narzisstische Person aendern?

Veraenderung bei narzisstischen Persoenlichkeiten ist moeglich, erfordert jedoch intensive Arbeit und Commitment. Der Prozess beinhaltet tiefgreifende Selbstreflexion, kognitive Umstrukturierung und das Erlernen neuer Verhaltensmuster. Die narzisstische Person muss zunaechst ihr problematisches Verhalten erkennen und einen staerken Wunsch zur Veraenderung entwickeln. Verhaltensorientierte Beratungstechniken koennen helfen, empathische Faehigkeiten zu entwickeln und dysfunktionale Denkmuster zu modifizieren. Der Veraenderungsprozess ist langwierig und erfordert Geduld, Ausdauer und kontinuierliche Selbstreflexion.

Wie erkenne ich, ob ich in einer narzisstischen Beziehung bin?

Typische Anzeichen sind chronische Gefuehle von Wertlosigkeit, emotionale Erschoepfung und das Gefuehl, manipuliert zu werden. Betroffene erleben oft eine Destabilisierung ihres Selbstwertgefuehls und ihrer Realitaetswahrnehmung durch Gaslighting-Techniken. Aus verhaltensorientierter Sicht zeigen sich haeufig dysfunktionale Interaktionsmuster wie uebermaessiges Lob-Suchendes Verhalten beim narzisstischen Partner und Vermeidungsverhalten beim Betroffenen. Eine professionelle Beurteilung durch einen Psychologen kann helfen, diese Dynamiken zu identifizieren und zu verstehen. Dabei werden oft Verhaltensanalysen und kognitive Umstrukturierungstechniken eingesetzt, um die Beziehungsmuster zu erkennen und zu veraendern.

Ist es moeglich, eine gesunde Beziehung mit einer narzisstischen Person zu fuehren?

Eine gesunde Beziehung mit einer narzisstischen Person ist aeusserst herausfordernd und erfordert intensive Arbeit beider Partner. Aus verhaltensorientierter Perspektive ist es notwendig, dysfunktionale Interaktionsmuster zu identifizieren und durch gesuendere Verhaltensweisen zu ersetzen. Dies beinhaltet das Setzen und Durchsetzen klarer Grenzen, die Entwicklung von Selbstfuersorgestrategien und oft professionelle Unterstuetzung fuer beide Partner. Der narzisstische Partner muss bereit sein, an seinen Verhaltensweisen zu arbeiten und Empathie zu entwickeln, waehrend der andere Partner lernen muss, sich selbst zu schuetzen und eigene Beduerfnisse zu artikulieren. Regelmaessige Paarberatung kann dabei unterstuetzen, neue Interaktionsmuster zu etablieren und aufrechtzuerhalten.

---

Ihr naechster Schritt

Haben Sie ein Problem in Ihrer Partnerschaft, das Sie bisher nicht loesen konnten?

Dann buchen Sie ein kostenfreies 20-minuetiges Kennenlerngespraech per Videocall. Mit mir bekommen Sie einen Psychologen, der

• Ihnen Raum gibt
• Ihre Gedanken ordnet
• Ihre Veraenderung einfuehlsam begleitet.

Ich freue mich und verbleibe mit

Vorfreude,

Ihr Psychologe M.Sc. Patric Pfoertner

---

Machen Sie unseren Selbsttest

Sind Sie zu neidisch? Unser Neid Selbsttest hilft bei der Einschätzung. Haben Sie Angst vor Kritik? Unser Kritikangst Selbsttest hilft bei der Einschätzung. Mehr Tests auf unserer Selbsttest-Seite.

---

Möchten Sie den nächsten Schritt gehen?

Wenn Sie sich in diesem Artikel wiedererkennen und Unterstützung suchen, bin ich für Sie da. In meiner Online-Beratung begleite ich Sie einfühlsam und kompetent auf Ihrem Weg.

Buchen Sie jetzt Ihr unverbindliches Erstgespräch bei Psychologe & Paartherapeut Patric Pförtner M.Sc.

Jetzt Termin buchen

---