Was ist am wichtigsten in einer Beziehung? - Psychologe berichtet
Das Wichtigste in Kuerze:
- Vertrauen und Ehrlichkeit bilden das Fundament jeder gelingenden Partnerschaft
- Gemeinsame Werte und Lebensziele geben der Beziehung Stabilitaet und Richtung
- Die bewusste taegliche Entscheidung fuereinander ist der Schluessel zu langfristigem Glueck
- Professionelle Online-Beratung kann helfen, wenn Paare an ihre Grenzen stossen
Vielleicht kennen Sie diese Fragen ja auch:
- Ist Liebe wirklich das Wichtigste in einer Beziehung?
- Oder gibt es etwas noch Grundlegenderes?
Die Geschichte von Emil und Nathalie, deren Ehe nach 15 Jahren durch einen Vertrauensbruch erschuettert wuerde, wirft genau diese Frage auf.
In meiner psychologischen Paarberatung werde ich oft gefragt, was es braucht fuer eine glueckliche und langanhaltende Beziehung und worauf Paare Ihren Fokus legen sollten.
In diesem Artikel moechte ich meine Sichtweise dazu darlegen, basierend auf den Erfahrungen und Geschichten vieler Paare, die ich begleiten durfte.
Vertrauen und Ehrlichkeit
“Ich dachte immer, Liebe waere das Wichtigste in einer Beziehung…”, sagte mir Emil, 45, mit nachdenklicher Miene. “Aber nach 15 Jahren Ehe weiss ich: Ohne Vertrauen ist alles andere wertlos.”
Seine Frau Nathalie, 43, nickte zustimmend: “Ja, besonders nach der Sache mit… du weisst schon. Wir mussten das Vertrauen komplett neu aufbauen. Aber wir haben es geschafft.”
“Wir mussten das Vertrauen komplett neu aufbauen. Aber wir haben es geschafft.”
Die Anspannung war im Raum zu spueren, als Nathalie diese Worte sagte. Ich wollte tiefer gehen und fragte: “Wie hat sich dieser Prozess fuer Sie beide angefuehlt? Was waren die groessten Herausforderungen beim Wiederaufbau des Vertrauens?”
Emil senkte den Blick und antwortete leise: “Es war, als wuerde ich ein Haus auf Treibsand bauen. Jeder Schritt fuehlte sich unsicher an. Ich hatte staendig Angst, dass alles wieder zusammenbrechen koennte.”
Nathalie griff nach seiner Hand und ergaenzte: “Fuer mich war es wie ein taeglicher Kampf gegen meine eigenen Zweifel. Ich musste lernen, wieder zu vertrauen - nicht nur Emil, sondern auch mir selbst und unserer Beziehung. Es war schmerzhaft, aber auch unglaublich lehrreich.”
Aus dieser Geschichte lassen sich mehrere wichtige Lehren fuer Paare ableiten:
- Vertrauen ist das Fundament einer Beziehung: Obwohl Liebe oft als das Wichtigste in einer Beziehung angesehen wird, zeigt Emil’s Erkenntnis, dass Vertrauen die eigentliche Basis ist. Ohne Vertrauen kann selbst die staerkste Liebe ins Wanken geraten.
- Wiederaufbau ist moeglich: Nathalies Aussage verdeutlicht, dass selbst nach einem schweren Vertrauensbruch eine Beziehung gerettet werden kann.
- Prozess der Heilung darf von Unsicherheit gepraegt sein: Emils Metapher vom “Haus auf Treibsand” zeigt sehr schoen, dass der Wiederaufbau von Vertrauen ein langwieriger und oft unsicherer Prozess ist. Mein Rat: Geben Sie sich selbst und einander Zeit und Geduld.
Stellen Sie sich Ihre Partnerschaft als ein schoenes Haus in der Toskana vor.
Das Fundament dieses Hauses besteht aus Vertrauen und Ehrlichkeit. Ohne dieses solide Fundament kann das ganze Gebaeude ins Wanken geraten oder sogar einstuerzen.
Sie glauben, dass es an Ehrlichkeit und Vertrauen in Ihrer Partnerschaft fehlt?
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Auf diesem Fundament errichten Sie die Waende Ihrer Beziehung. Diese Waende repraesentieren Ihre gemeinsamen Ziele und Werte. Sie geben Ihrer Partnerschaft Struktur und Stabilitaet, definieren den Raum, in dem Sie sich gemeinsam bewegen und wachsen.
Die Metapher des Hauses werden wir auch in den naechsten Kapitel immer wieder benutzen, lassen Sie uns nun die Waende Ihres Hauses genauer anschauen.
Gemeinsame Ziele und Werte
“Wir lieben uns zwar, aber manchmal frage ich mich, ob das reicht”, sagte Sarah, 32, mit Traenen in den Augen.
Ihr Partner Alex, 34, nahm ihre Hand: “Ja, wir haben festgestellt, dass wir voellig unterschiedliche Vorstellungen von der Zukunft haben.”
Dies ist leider ach, kein seltenes Szenario, welches in der Paarberatung auftaucht. Als Psychologe ging ich damals in die Tiefe und fragte:
“Welche Aengste oder Befuerchtungen habt ihr, wenn ihr an die Zukunft eurer Beziehung denkt?”
Sarah: “Ich sehne mich danach, schwanger zu werden und eine Familie zu gruenden. Aber Alex behauptet staendig, er sei noch nicht bereit dafuer.”
“Ich sehne mich danach, schwanger zu werden… doch er ist nicht bereit dafuer.”
Ich: “Was genau bereitet Ihnen denn solche Sorgen, Sarah?”
Sarah: “Ich habe Angst, dass meine biologische Uhr ablaeuft und ich zu alt werde, um ein gesundes Kind zur Welt zu bringen. Die Vorstellung einer Fehlgeburt versetzt mich regelrecht in Panik. Meine Mutter hatte fuenf Fehlgeburten, und das hat sie fuer immer veraendert. Diese Angst sitzt einfach tief in mir.”
Alex: “Ich bin mir selbst nicht sicher, was ich eigentlich will.”
“Es scheint mir so, als stuende hier eine wichtige Entscheidung an.”
Was wir aus diesem Beispiel lernen koennen:
- Lebensentwuerfe abgleichen: Offene Gespraeche ueber Lebensziele sind entscheidend. Tauschen Sie sich regelmaessig und respektvoll mit Ihrem Partner ueber Ihre Wuensche und Plaene aus. Ehrlichkeit und Klarheit ermoeglichen es beiden, gemeinsam oder getrennt die bestmoegliche Zukunft zu gestalten. Vermeiden Sie es, wichtige Entscheidungen aufzuschieben - dies koennte Ihrem Partner Chancen auf Erfuellung nehmen.
Wie das Beispiel verdeutlicht, koennen unterschiedliche Lebensplaene eine Beziehung ins Wanken bringen und sogar zum Scheitern verurteilen. Eine starke Partnerschaft beruht auf gemeinsamen Werten, die wie solide Mauersteine Halt geben.
Haben Sie Angst, dass Ihre Mauersteine nicht genuegend Halt fuer Ihre Beziehung geben?
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Stellen Sie daher fruehzeitig fest, dass Ihre “Steine”, also Ihre Werte zueinander passen, bevor Sie gemeinsam eine Beziehung aufbauen.
Die Waende einer Beziehung sind gepraegt von grossen Steinen, den grossen gemeinsamen Werten, und kleineren, die die Werte und Ziele des jeweiligen Partners darstellen.
Meine Erkenntnis aus der Paarberatung
Wie jedes Haus braucht auch eine gelingende Partnerschaft regelmaessige Pflege und Renovierung. Manchmal muessen wir vielleicht sogar groessere Reparaturen vornehmen, wenn das Fundament Risse bekommt oder die Waende broeckeln.
Aber mit Sorgfalt, Aufmerksamkeit und der Bereitschaft, gemeinsam daran zu arbeiten, kann das Beziehungshaus ein Leben lang stehen - es wird zum Ort der Geborgenheit, des Wachstums und der Liebe.
Ein treffendes Zitat von Maria, das die Essenz einer langjaehrigen Partnerschaft wunderbar einfaengt:
“Das Wichtigste in einer Beziehung? Die Bereitschaft, jeden Tag aufs Neue zu entscheiden: Ja, ich waehle dich. Mit all deinen Macken und Eigenheiten. Und ich arbeite an mir, damit du mich auch waehlen kannst.”
Also die folgende Frage kann abschliessend so beantwortet werden…
Was ist am wichtigsten in einer Beziehung?
Die bewusste Entscheidung fuereinander, jeden Tag aufs Neue. Es bedeutet, sich jeden Tag bewusst zu machen, warum man sich fuer diesen Menschen entschieden hat und diese Entscheidung immer wieder zu bekraeftigen. Dieses taegliche “sich entscheiden” schafft Vertrauen, Sicherheit und Geborgenheit. Es ermoeglicht uns, Krisen gemeinsam zu meistern und gestaerkt daraus hervorzugehen. Und sie laesst die Liebe jeden Tag aufs Neue erbluehen.
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Ich freue mich und verbleibe mit
Vorfreude,
Ihr Patric Pfoertner Psychologe M.Sc. & Paarberater
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