Bin ich kontaktfreudig?

Unser Test zur Kontaktfreudigkeit wurde vom Psychologen entwickelt und ist ein kostenloser Selbsttest, um Ihr soziales Verhalten besser zu verstehen.

Was bedeutet Kontaktfreudigkeit?

Kontaktfreudigkeit beschreibt die Neigung und Fähigkeit, aktiv soziale Kontakte zu suchen und zu pflegen. Kontaktfreudige Menschen gehen offen auf andere zu, knüpfen leicht neue Bekanntschaften und fühlen sich in Gesellschaft wohl. Sie genießen den Austausch mit anderen und bringen oft Energie in Gruppen ein.

Kontaktfreudigkeit ist ein Persönlichkeitsmerkmal, das mit Extraversion verwandt ist, aber nicht identisch. Auch introvertierte Menschen können kontaktfreudig sein – sie brauchen danach nur mehr Erholungszeit.

Vorteile einer kontaktfreudigen Persönlichkeit

Kontaktfreudige Menschen haben es oft leichter, berufliche Netzwerke aufzubauen und Karrierechancen zu nutzen. Sie finden schneller Anschluss in neuen Umgebungen und leiden seltener unter Einsamkeit. Ihre sozialen Fähigkeiten öffnen viele Türen.

Im persönlichen Leben profitieren sie von einem breiten sozialen Netz, das Unterstützung in schwierigen Zeiten bieten kann. Die Fähigkeit, auf andere zuzugehen, erleichtert auch romantische Beziehungen und Freundschaften.

Kann man Kontaktfreudigkeit lernen?

Ja, soziale Fähigkeiten sind erlernbar. Wenn Du Dir mehr Kontaktfreudigkeit wünschst, beginne mit kleinen Schritten: Sage einem Fremden Guten Tag, stelle eine Frage im Gespräch, melde Dich bei einem alten Bekannten. Jeder positive soziale Kontakt stärkt das Selbstvertrauen.

Wichtig ist, die eigenen Grenzen zu respektieren. Nicht jeder muss zum Partylöwen werden. Authentische Kontaktfreudigkeit bedeutet, in Deinem eigenen Tempo auf andere zuzugehen – nicht, eine Rolle zu spielen, die nicht zu Dir passt.

Wenn mangelnde Kontaktfreudigkeit belastet

Nicht kontaktfreudig zu sein ist keine Störung. Problematisch wird es, wenn Du Dir mehr soziale Kontakte wünschst, aber Angst oder Unsicherheit Dich daran hindert. Wenn Du unter Einsamkeit leidest oder Deine berufliche Entwicklung unter mangelnden sozialen Fähigkeiten leidet.

In diesen Fällen kann professionelle Unterstützung helfen. Soziale Kompetenztrainings oder Therapie bei sozialer Angst können wirksam sein. Der erste Schritt ist, ehrlich zu reflektieren: Will ich mich ändern, oder will ich mich so akzeptieren, wie ich bin?