Wie gut ist unsere Partnerschaft?

Unser Partnerschaftstest wurde von Psychologen entwickelt und hilft Ihnen einzuschätzen, wie es um Ihre Beziehung steht.

Was macht eine gute Partnerschaft aus?

Eine gesunde Partnerschaft basiert auf gegenseitigem Respekt, Vertrauen und offener Kommunikation. Partner unterstützen sich emotional, akzeptieren die Unterschiede des anderen und arbeiten gemeinsam an Konflikten statt gegeneinander. Es gibt Raum für Individualität und Gemeinsamkeit.

Keine Beziehung ist perfekt. Auch glückliche Paare haben Konflikte und Meinungsverschiedenheiten. Der Unterschied liegt darin, wie damit umgegangen wird: konstruktiv und respektvoll oder destruktiv und verletzend.

Warnsignale in der Beziehung erkennen

Bestimmte Muster weisen auf Probleme hin: chronische Kritik am Partner, Verachtung und Respektlosigkeit, Mauern und emotionaler Rückzug, oder das ständige Gefühl, sich verteidigen zu müssen. Der Beziehungsforscher John Gottman nennt diese Muster die “Vier apokalyptischen Reiter”.

Weitere Warnsignale sind: Das Gefühl, den Partner nicht mehr zu erreichen, sexuelle Distanz, Geheimnistuerei, und das Überwiegen negativer gegenüber positiven Interaktionen. Wenn diese Muster sich verfestigen, ist die Beziehung in Gefahr.

Wie Paartherapie helfen kann

Paartherapie ist keine Kapitulation, sondern ein Zeichen, dass beiden die Beziehung wichtig ist. Ein neutraler Dritter kann festgefahrene Kommunikationsmuster aufbrechen, verborgene Bedürfnisse aufdecken und neue Wege des Miteinanders entwickeln.

Besonders wirksam ist Paartherapie, bevor die Probleme eskalieren. Aber auch Beziehungen in akuter Krise können oft gerettet werden, wenn beide Partner motiviert sind. Manchmal hilft Therapie auch, eine Trennung respektvoll zu gestalten.

Eine starke Partnerschaft pflegen

Auch gute Beziehungen brauchen Pflege. Investiere bewusst Zeit in gemeinsame Aktivitäten, zeige Wertschätzung und Interesse am Partner. Kommuniziere offen über Bedürfnisse und Grenzen, statt sie zu erraten oder zu unterdrücken.

Konflikte sollten konstruktiv ausgetragen werden: ohne Schuldzuweisungen, mit Ich-Botschaften, und mit dem Ziel, gemeinsam eine Lösung zu finden. Wenn Ihr feststeckt, kann ein Paartherapeut helfen, neue Perspektiven zu entwickeln.