Midlife Crisis Frauen Test: 11 Fragen für mehr Klarheit

Wie äußert sich die Midlife Crisis bei Frauen? Unser Test vom Psychologen hilft dir dabei, die Symptome zu erkennen und gibt hilfreiche Tipps aus der Therapie.

Was ist die Midlife-Crisis bei Frauen?

Die Midlife-Crisis bezeichnet eine Phase der Lebensmitte, die durch Reflexion, Unzufriedenheit und das Hinterfragen bisheriger Lebensentscheidungen geprägt ist. Bei Frauen fallen diese Gefühle oft mit den Wechseljahren, dem Auszug der Kinder oder beruflichen Veränderungen zusammen.

Anders als das Klischee suggeriert, geht es nicht nur um Sportwagen und jüngere Partner. Vielmehr ist es eine tiefgreifende Auseinandersetzung mit der eigenen Identität, Träumen und der verbleibenden Lebenszeit.

Typische Symptome in der Lebensmitte

Frauen in der Midlife-Crisis berichten häufig von Unzufriedenheit, obwohl äußerlich alles in Ordnung scheint. Fragen wie “War das schon alles?” oder “Habe ich die richtigen Entscheidungen getroffen?” tauchen auf. Die Routine fühlt sich einengend an.

Weitere Anzeichen sind: Erschöpfung trotz ausreichend Schlaf, Reizbarkeit, Sehnsucht nach Veränderung, das Gefühl, sich selbst verloren zu haben, und manchmal auch Trauer über verpasste Chancen oder unerfüllte Träume.

Biologische und psychologische Faktoren

Bei Frauen spielen hormonelle Veränderungen eine Rolle. Die Wechseljahre bringen nicht nur körperliche Symptome, sondern können auch Stimmung und Wohlbefinden beeinflussen. Gleichzeitig verändern sich Rollen: Die Kinder werden selbstständig, die eigene Jugend liegt hinter einem.

Auch die Auseinandersetzung mit der Sterblichkeit wird präsenter. Eltern werden pflegebedürftig, Freunde erkranken. Das zwingt zur Reflexion: Was will ich noch erreichen? Wie will ich die zweite Lebenshälfte gestalten?

Die Krise als Chance nutzen

Die Midlife-Crisis kann ein Wendepunkt sein. Sie lädt ein, authentischer zu leben, statt Erwartungen zu erfüllen. Frage Dich: Was macht mich wirklich glücklich? Welche Träume habe ich aufgeschoben? Was kann ich noch verändern?

Wenn die Krise in Depression oder Überwältigung mündet, ist professionelle Unterstützung sinnvoll. Aber auch ohne Krise kann Beratung helfen, die zweite Lebenshälfte bewusst zu gestalten. Es ist nie zu spät, Kurskorrekturen vorzunehmen.