Leide ich an Generalisierter Angststörung?

Unser Test zur Generalisierten Angststörung wurde vom Psychologen entwickelt und ist ein kostenloser Selbsttest, um übermäßige Sorgen und Ängste besser zu verstehen.

Die generalisierte Angststörung: Wenn Sorgen außer Kontrolle geraten

Bei der generalisierten Angststörung kreisen die Gedanken ständig um mögliche Gefahren und Probleme. Anders als bei spezifischen Phobien richtet sich die Angst nicht auf ein konkretes Objekt, sondern auf viele verschiedene Lebensbereiche: Gesundheit, Finanzen, Arbeit, Familie. Das Sorgen fühlt sich unkontrollierbar an und nimmt einen Großteil des Tages ein.

Betroffene erleben eine permanente innere Anspannung und Nervosität. Sie erwarten ständig, dass etwas Schlimmes passieren wird, auch wenn es dafür keine konkreten Anhaltspunkte gibt. Diese chronische Alarmbereitschaft ist erschöpfend und beeinträchtigt die Lebensqualität erheblich.

Typische Symptome erkennen

Die generalisierte Angststörung zeigt sich körperlich durch Muskelverspannungen, Unruhe, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme. Viele Betroffene leiden unter Kopfschmerzen, Verdauungsproblemen oder Herzrasen. Das Hauptmerkmal ist das übermäßige und unkontrollierbare Grübeln über alltägliche Dinge.

Betroffene spielen Worst-Case-Szenarien durch und haben Schwierigkeiten, ihre Gedanken zu stoppen. Das ständige Sorgen führt zu Erschöpfung und dem Gefühl, nicht abschalten zu können.

Wirksame Behandlungsansätze

Die kognitive Verhaltenstherapie ist bei der generalisierten Angststörung besonders wirksam. Sie hilft, die Muster des Sorgens zu erkennen und zu durchbrechen. Du lernst, übertriebene Befürchtungen zu hinterfragen und realistischer einzuschätzen. Entspannungstechniken helfen, die körperliche Anspannung zu reduzieren.

Auch Achtsamkeitstraining zeigt gute Erfolge: Es hilft, Gedanken zu beobachten, ohne in sie hineingezogen zu werden.

Der erste Schritt zur Besserung

Wenn ständiges Sorgen Dein Leben beeinträchtigt, ist es Zeit, professionelle Hilfe zu suchen. Die generalisierte Angststörung ist gut behandelbar – je früher die Behandlung beginnt, desto besser die Prognose. In der Beratung können wir gemeinsam einen individuellen Behandlungsplan entwickeln.